1月30日
今天的听书的权值是60
笔记：反向思考——在决定做什么之前，先考虑不做什么；在开始任务前，先考虑什么因素会导致任务失败。
【秘诀】
用小本本，记录
这样，很快就记了一页，容易有成就感
【三】
想象可能会发生在自己身上的自己不愿意它出现的事情，然后区分什么是自己能控制的事情？
好吧，我摊牌了。我对于消极情绪，是什么都不做。等几天，情绪就会恢复了。（Ｑ：怎么可能什么都不做！
Ａ：对哦
Ｑ：如果让我回答，我会说：睡一觉就好了）
摄心为戒，由戒生定，由定生慧。
今天的听书的权值是60
笔记：反向思考——在决定做什么之前，先考虑不做什么；在开始任务前，先考虑什么因素会导致任务失败。
【秘诀】
用小本本，记录
这样，很快就记了一页，容易有成就感
【三】
想象可能会发生在自己身上的自己不愿意它出现的事情，然后区分什么是自己能控制的事情？
好吧，我摊牌了。我对于消极情绪，是什么都不做。等几天，情绪就会恢复了。（Ｑ：怎么可能什么都不做！
Ａ：对哦
Ｑ：如果让我回答，我会说：睡一觉就好了）
摄心为戒，由戒生定，由定生慧。